دنس و بریک
ورزشدنس و بریک
ورزشWINDMILL
این یک حرکت عالی رقصه یعنی واقعا لازمه یادش بگیرین.شاید نتونم باکلمات از جالبیش حرف بزنم چون صفحه پر میشه و نمیشه ازش گفت باید به همین چند کلمه بسنده کنیم.
من که عاشقشم ، عالیه ، حرفه ایه ، خوبه ، دهن همه رو باز نگه میداره ، از بهترین های رقص تکنو هستش
مواد لازم : یک کاپشن خوب (برای زخمی نشدن بدن )
مهم ترین نکته : نظر یادتون نره
برای این حرکت روش های زیادی هستش اما من ساده ترینش رو میگم
Step 1: میخوابید و دو دستو میزارید زیر شکمتون و بعد سعی میکنید که دو دست رو بلند و راست کنید طوری که شکم روی ارنجها قرار بگیره
نکته : پاها رو باز نگه دارین
نکته 2 : شماره ی 2 نیاز به تمرین بیشتری دارد
نکته 3 : حالا کاپشن رو بپوشید
Step 2 :حالاپای چپ رو بع طرف پایین و پای راست رو به طرف بالا ببرید .
Step 3 :کم کم دست راست رو هم بلند کنید و روی دست چپ قرار بگیرید و ادامه بدید سپس خودتون رو بندازید روی کمرتون در حالی که پاهاتون بازه
Step 4 :خودتو رو که انداختید روی کمر و پاهاتونم بازه دست چپ رو ببرید به طرف راست و بدن هم روی دست راسته پای چپم بالای پای راسته حالا همینطوری میچرخیم وقتی بردینش به سمت راست پای راست رو به عقب و پای چپ رو به جلو میبریم وقتی دست چپ رو اوردیم نزدیک دست راست اونوقت جاهاشون رو عوض میکنیم و بدین ترتیب میتونید ویندمیل بزنید
Step Finish: تا استپ 4 پیش برید با سرعت تمام و استپ 4 رو تا هر وقت میخوایید ادامش بدید
کپی برداری ممنوع با کپی کردن مطالب فقط رتبه گوگل خود را خراب می کنید.
